【基本セット③】緊張・ストレスでお腹が乱れる人へ「おやすみ脳腸相関＆温活リラックスセット」（LINE無料処方箋対象）

お腹の不調には、食事では解決できないタイプがあります。朝から緊張するとお腹が痛い、会議の前になると下す、夜になると張って眠れない。これは脳腸相関によるもので、腸内細菌のバランスだけで説明できません。

このセットは、そうした「ストレス型」の不調に焦点を当てています。就寝前のリラックス素材と、外側から腹部を温めるアイテムを組み合わせ、副交感神経が優位になる時間を意図的につくります。腸は自律神経の影響を強く受ける臓器だからです。

EaseFitがこのセットを基本3セットのひとつに位置づけたのは、腸活相談で最も多いのが実は「ストレス型」だからです。食物繊維や菌を足しても変わらない人がいます。その場合、介入すべきは食事ではなく睡眠と体温です。

1．睡眠の質にアプローチする設計
寝る前のリラックス素材を中心に構成。睡眠中は腸の修復と蠕動運動が進むため、眠りの質は腸の状態に直結します。

2．外側から温める温活アイテム
腹部を直接温めるアイテムを組み合わせ、血流を保ちながら緊張をほどきます。飲むだけでは届かない「緊張型の張り」に効くアプローチです。

3．ストレス型の不調に特化
食事性の不調ではなく、緊張・不安・睡眠不足からくる不調に焦点を当てています。食物繊維を増やしても変わらなかった人にこそ試してほしい構成です。

・最初の1週間の目安量（スロースタート）：
最初の1週間は、温活アイテムだけを使うところから。就寝時のみ、短時間から始めてください。リラックス素材は2週目から少量ずつ追加。睡眠に影響が出る場合は、量を減らすか日中に移してください。
・おすすめのタイミング・組み合わせ：
就寝1〜2時間前がゴールデンタイム。入浴→腹部を温める→リラックス素材を少量、の順で。カフェインは14時以降に摂らないこと。この1点を守るだけで、夜の腸の状態が変わります。