強ミヤリサン（錠）｜生きた酪酸菌（宮入菌）で整える王道ケア

腸活を始めたい。でも、サプリを飲むと決まってお腹が張る。だから何も選べない——そういう声をいちばん多く聞きます。原因のひとつは、善玉菌を「増やそう」として発酵性の強い素材をいきなり大量に摂ってしまうこと。張りやガスの多くは、腸内で急速に発酵が起きることで生まれます。

強ミヤリサンは、そうした「攻めの腸活」とは方向が違います。有効成分は宮入菌（酪酸菌）という、腸内で短鎖脂肪酸をつくる菌。ビフィズス菌や乳酸菌を"増やす"タイプではなく、腸内環境を整える方向に働く菌として、整腸剤として長く使われてきた実績があります。

EaseFitが最初の一歩にこれを選ぶ理由は、派手さがないかわりに、繊細なお腹でも試しやすい形状だから。錠剤で量の調整がしやすく、1錠から始められます。まず「張らない体験」を一度つくることが、腸活を続けるうえで何より大事だと考えています。

1．腸内で短鎖脂肪酸をつくる菌
宮入菌（酪酸菌）は、腸内で酪酸などの短鎖脂肪酸をつくる働きが知られています。短鎖脂肪酸は腸の粘膜のエネルギー源になり、腸内環境を整える方向に働きます。

2．「増やす」より「整える」設計
ビフィズス菌・乳酸菌のように発酵を促して急激に数を増やすタイプではないため、最初の数日にお腹が張りやすい人でも負担が少ないのが特徴です。

3．錠剤で量を刻める安心感
1錠単位で調整できるので、最初の1週間は規定量より少なく始める、体調が良い日だけ飲む、といった加減がしやすい。繊細なお腹こそ「調整できる形」が向いています。

・最初の1週間の目安量（スロースタート）：
まずは1日1錠、夕食後から。規定量の3分の1以下で構いません。3〜4日お腹の張りや便通の変化を見て、問題がなければ2錠、1週間後に規定量へ。途中で張りが出たら1錠に戻して構いません。焦って増やさないことが最大のコツです。
・おすすめのタイミング・組み合わせ：
食後すぐ（とくに夕食後）がおすすめ。胃酸の影響をやわらげたい場合は食後30分以内に。抗菌薬（抗生物質）を服用している場合は、服用時間を2時間以上ずらしてください。